近年来白领上班族都缺乏运动，身体素质也不低。长年睡在办公室，缺乏活动，下面我们想到上班族该如何道家保健。

　　上班族保健是很最重要的。那么，上班族要怎样保健才最差呢首先无以必须做到的就是，必需改成白天少动夜晚活泼的坏习惯，教导好的新习惯。　　人类通过白天的劳动，使身体获得磨练，体力也有所强化，所以一旦暂停劳动，就不会使人体产生疲惫的感觉，为转入夜晚的睡眠中获取条件。

　　中医指出：白天自然界的阳气是向下向外的，人体的阳气也是向下向外的，白天睡人体必需解决自然界和人体阳气向下向外的双重阻力使阳气向内向上，此时人体就要代价双倍的代价，消耗双倍的能量。　　转入夜晚，白天劳动消耗的体力必须通过睡眠中来补足，劳动的体力消耗也不会产生疲惫感觉，使人体有了睡意，所以晚上是人体睡眠中的时间。　　晚上自然界的阳气和人体阳气都是向上向内的，晚上不睡而活动，人体就必需解决自然界和人体阳气向内向上的双重阻力，使人体的阳气向下向外，这个过程是耗电的过程，消耗的是人体的肾精。

　　白天劳动，晚上睡，人体和自然界阴阳的运动趋势是完全一致的，所以是最节约能源的生活方式。　　而白天睡，晚上劳动，人体和自然界的阴阳运动趋势是忽略的，日夜反转是最耗电的生活方式，也就是最伤身体的生活方式。　　上班族是国家建筑的主要力量，身体横跨了可就倒不起这个重任啦。

所以，上班族们该只想为自己做到一下道家保健，让自己有个棒棒的身体。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益，请求与我们联系：020-37617988。

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